Lợi ích sức khỏe của bạc hà
Lợi ích sức khỏe của bạc hà! Cây bạc hà ngoài tính tươi mát, còn có chất chống oxy hóa, giúp vệ sinh răng miệng, giảm căng thẳng, kiểm soát chứng viêm và có một loạt các lợi ích y học khác. Hãy cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của bạc hà.
Các dạng của loại thảo mộc này có sẵn trong nhiều loại thực phẩm như kem, mojito, hoặc bữa ăn tự nấu hàng ngày của bạn! SpearMint, còn được gọi là Pudina, là một loại thảo mộc thơm với một số lợi ích sức khỏe. Từ thời nguyên thủy, con người đã sử dụng nhiều dạng bạc hà khác nhau trên khắp hành tinh. Cây bạc hà có chất chống oxy hóa, giúp giữ vệ sinh răng miệng khỏe mạnh, giảm căng thẳng, kiểm soát viêm nhiễm, có thêm lợi ích y học và rất tươi mát! Hãy cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của bạc hà.
Lợi ích của lá bạc hà
· Lá bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng. Nó là một nguồn cung cấp vitamin A, Vitamin C, cùng với phốt pho và canxi, có chứa một số đặc tính chống vi khuẩn. Hầu hết phụ nữ đều ghi nhận sự thiếu hụt B-complex, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như suy nhược và mệt mỏi. Bạc hà là một nguồn B-complex tuyệt vời để giúp điều trị những vấn đề này.
· Một trong những nguồn giàu chất sắt, kali và magiê làm tăng mức hemoglobin và tạo điều kiện cho hoạt động của não.
· Lá bạc hà có hàm lượng calo thấp và có một lượng protein và chất béo tối thiểu. Vì vậy, hãy chắc chắn thêm chúng vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
Lợi ích của lá bạc hà đối với cơ thể
Có rất nhiều lợi ích của lá bạc hà giúp bạn; những cách này rất đơn giản để bạn có thể thử ở nhà. Sau đây là danh sách những việc cần làm với lá bạc hà:
Bạc hà để chăm sóc da
Bạc hà là một phương thuốc cổ xưa nổi tiếng được sử dụng để chữa các bệnh liên quan đến da như mụn trứng cá và sẹo. Chất kháng khuẩn, chống vi trùng và chống viêm tích cực của nó có lợi trong việc giảm bớt kích ứng và mẩn đỏ thường gặp khi nổi mụn. Bạc hà và những lợi ích của nó cũng làm cho nó trở thành một loại toner tự nhiên tuyệt vời cho làn da của bạn.
Bạc hà để chăm sóc tóc
Pudina cho tóc là một thành phần nổi tiếng vì bạc hà không chỉ làm mát, mà các chất dinh dưỡng trong bạc hà mang lại độ bóng cần thiết cho mái tóc của một người. Chiết xuất cây bạc hà là một nguồn tuyệt vời của carotene và chất chống oxy hóa giúp kích thích sự phát triển của tóc và chống lại sự rụng tóc. Chất kháng khuẩn và kháng nấm mạnh giúp loại bỏ gàu và chấy.
Bạc hà cho con bú
Lợi ích của việc uống nước bạc hà vào buổi sáng là một phương thuốc được biết đến để giảm bớt cơn đau khi cho con bú. Việc cho con bú và bạc hà có liên quan trực tiếp với nhau khi các bà mẹ gặp phải tình trạng núm vú sưng tấy khiến việc cho con bú không thoải mái. Các thống kê cho thấy, tinh dầu bạc hà có tác dụng chữa vết loét và đầu vú bị vỡ.
Bạc hà cho miễn dịch
Bạc hà mang rất nhiều dinh dưỡng. Một người đặt câu hỏi là bạc hà có tốt cho sức khỏe không? Chứa đầy chất chống oxy hóa mạnh mẽ để tăng cường khả năng miễn dịch, các vitamin có nguồn gốc thực vật như vậy sẽ ngăn ngừa các tế bào của bạn khỏi bị thương. Lá bạc hà có thể tránh sự phát triển của các khối u bằng cách ức chế các enzym đó. Bạc hà có thể làm giảm nghẹt mũi; tinh dầu bạc hà có thể làm cho hơi thở trở nên mượt mà hơn. Nó giúp giảm khó chịu do ho mãn tính.
Bạc hà để vệ sinh răng miệng
Lợi ích của việc uống nước pudina liên quan trực tiếp đến việc vệ sinh răng miệng. Chiết xuất từ lá bạc hà làm sạch các mảng bám tích tụ trên răng. Nước súc miệng, kem đánh răng hoặc kẹo cao su bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, giữ cho lớp niêm mạc răng miệng của bạn luôn sạch sẽ.
Bạc hà cho tiêu hóa
Lợi ích của lá bạc hà và nước chanh được biết đến trên toàn thế giới trong việc điều hòa quá trình tiêu hóa. Làm thế nào để lấy lá bạc hà? Chúng có thể được cắt tươi và cho vào các món ăn ngon khác nhau và thậm chí có thể được tiêu thụ trực tiếp. Thân cây bạc hà được coi như một món khai vị tuyệt vời. Nó giúp kích thích hệ tiêu hóa bằng cách kích hoạt các axit béo. Dầu bạc hà có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn để giảm bớt chứng khó tiêu và viêm ruột. Bạn có thể làm gì với lá bạc hà? Điều này có thể dễ dàng tìm thấy trong các công thức nấu ăn trực tuyến.
Bạc hà cho căng thẳng
Bạc hà là một phần quan trọng của liệu pháp hương thơm. Nó có một mùi hương mạnh mẽ và nhẹ nhàng có thể giúp bạn đánh bại trầm cảm và trẻ hóa tâm trí của bạn.
Chống viêm
Bạc hà có một số đặc tính chữa bệnh, chống viêm hàng đầu. Nó làm mát vị trí được điều trị và giảm kích ứng cho da và các cơ quan nếu dùng đường uống.
Cách sử dụng lá bạc hà
Kẹo cao su bạc hà
Theo báo cáo của Đại học Liverpool, nhai kẹo cao su bạc hà có thể giảm nhẹ cảm giác thèm ăn, giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.
Kem đánh răng bạc hà
Lá bạc hà được biết đến rộng rãi trong việc cải thiện sức khỏe răng miệng và vệ sinh răng miệng. Bạc hà thường được đồng nghĩa với hơi thở thơm tho nhưng cung cấp những ưu điểm khác như an toàn cho nướu và răng.
Trà bạc hà
Làm dịu cơn đau bụng với các đặc tính làm mát của nó. Trà bạc hà là một thức uống chống viêm trong trường hợp dạ dày của bạn khó chịu.
Nước ép bạc hà
Việc hấp thụ tinh dầu bạc hà có trong nước ép bạc hà giúp giảm đau dạ dày và điều trị chứng rối loạn ruột kích thích.
Nước bạc hà
Nước bạc hà làm tăng men tiêu hóa, giúp cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của bạn.
Mint Chutney
Tương ớt Pudina có thể dùng với các món ăn nhẹ hàng ngày. Nó không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp giảm nồng độ axit.
Câu hỏi thường gặp:
Có nên ăn lá bạc hà hàng ngày không?
- Có, bạc hà có thể được sử dụng hàng ngày rất tiện lợi và không có tác dụng phụ.
Mint có tốt cho da mặt của bạn không?
- Hoạt động như một chất làm se nhẹ nhàng, bạc hà có thể được sử dụng như một loại toner dưỡng da tự nhiên.
Mint có lý tưởng để giảm cân không?
- Bạc hà kích thích sự trao đổi chất và có thể hỗ trợ giảm cân.
Có nên uống nước bạc hà vào buổi sáng không?
- Có, Bạc hà được biết là có tác dụng kích hoạt sự tiết mật, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Xem thêm về:
