Lợi ích của nước mía đối với phụ nữ
Lợi ích của nước mía đối với phụ nữ: Nước mía không chỉ là một thức uống giải nhiệt mùa hè. Đây là một loại đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp có lợi giúp ngăn ngừa lượng đường tăng đột biến.
Mía, một loại cây cỏ có thể tìm thấy trong 36 giống, không có chất béo và là thức uống 100% tự nhiên.
Ấn Độ là một trong những nước sản xuất mía đường lớn nhất thế giới, sau Brazil, đó có thể là lý do tại sao bạn sẽ thấy hầu như không có công ty nào cung cấp nước mía đóng gói.
Nó có thể có giá thấp tới 10 Rs hoặc cao tới 40 Rs, nhưng nó có sẵn trên khắp đất nước và không giới hạn ở một khu vực cụ thể, nó được gọi là nước trái cây Ganna, Ganne ka ras hoặc nước ép Karumbu.
Nước mía dinh dưỡng
Nước mía mỗi khẩu phần (28,35 gam) chứa
- Năng lượng- 26,56 kcal Carbohydrate-27,51 g
- Chất đạm- 0,27 g
- Canxi 11,23 mg
- Sắt 0,37 mg
- Kali 41,96 mg
- Natri 17,01 mg
Lợi ích của nước mía
1. Mía cho năng lượng tức thì
Có một lý do mà lợi ích của nước mía rất phổ biến. Có lẽ tại sao bạn thấy hầu hết các quán ven đường bán nó vào những tháng mùa hè. Đó là cách tốt nhất để cung cấp năng lượng cho bản thân và đảm bảo bạn không bị mất nước. Các loại đường đơn trong nước ép dễ dàng được cơ thể hấp thụ và được sử dụng để bổ sung lượng đường.
Để tăng cường năng lượng tức thì, phụ nữ, bạn cũng có thể uống ashwagandha vào ban ngày . Nó có thể có ở dạng một quả bóng churna.
2. Mía tăng cường chức năng gan
Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da. Có tính kiềm, nước mía giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.
Uống nước mía với nho khô có thể làm tăng chức năng gan . Nho khô đi xa hơn vì nó giải độc gan rất hiệu quả.
3. Mía có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư
Nồng độ cao của canxi, magiê, kali, sắt và mangan làm cho nước mía có tính kiềm. Điều này – cùng với sự hiện diện của flavonoid – giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
4. Mía làm dịu hệ tiêu hóa
Những người bị suy nhược tiêu hóa nên bổ sung nước mía vào chế độ ăn uống của họ. Kali trong nước mía cân bằng nồng độ pH trong dạ dày, tạo điều kiện tiết dịch tiêu hóa và giữ cho hệ thống hoạt động tốt. Nó cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
5. Lợi ích của mía đối với người mắc bệnh tiểu đường
Nó có chỉ số đường huyết (GI) thấp nên rất được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường.
Hàm lượng đường cao trong nước mía có thể khiến bệnh nhân tiểu đường cảnh giác khi tiêu thụ loại nước ép này. Tuy nhiên, ở mức độ vừa phải, nước ép trái cây cho bệnh nhân tiểu đường có thể mang lại lợi ích cho họ – đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp, ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.
6. Mía duy trì sức khỏe của thận
Là một loại thực phẩm tự nhiên ít cholesterol, ít natri và không có chất béo bão hòa, nước mía giúp giữ cho thận hoạt động tốt nhất.
7. Mía làm giảm đau liên quan đến STDs & UTIs
Được tiêu thụ ở dạng pha loãng, với nước chanh và nước dừa, nước mía có thể giúp giảm cảm giác nóng rát liên quan đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt.
8. Mía hỗ trợ phát triển xương và răng
Ngày trước, nhai một que mía từng là trò tiêu khiển thường xuyên của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Ngoài việc giữ cho chúng bận rộn, mía giàu canxi còn đảm bảo sự phát triển thích hợp của hệ thống xương, xương và răng.
9. Mía ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng
Bạn gặp phải tình trạng hôi miệng có liên quan đến sâu răng? Nước mía có thể là món quà tiết kiệm của bạn. Giàu khoáng chất, bao gồm canxi và phốt pho, nước mía giúp xây dựng men răng, làm chắc răng và đảm bảo chúng không bị sâu. Nó cũng khắc phục tình trạng hôi miệng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng này.
10. Mía có thể giúp chữa mụn
Sử dụng nước mía tại chỗ có thể giúp giảm và chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá. Nước mía có chứa các axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic, giúp tăng sự thay đổi tế bào. Chúng cũng tẩy tế bào chết trên da, loại bỏ cơ hội hình thành mụn trứng cá. Chỉ cần trộn với đất của Fuller (multani mitti) thành một hỗn hợp giống như mặt nạ, đắp lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Rửa sạch bằng nước mát.
11. Nước mía giúp ra kinh
Uống nước mía một tuần trước kỳ kinh có thể giúp bạn có kinh . Đó là một cách tự nhiên để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Tác dụng phụ của nước mía
Policosanol có trong mía có thể gây mất ngủ, đau bụng, chóng mặt, nhức đầu (nếu tiêu thụ quá mức). Vì vậy, đừng nói rằng chúng tôi đã không cảnh báo bạn.
Bạn cũng cần lưu ý rằng nước đường từ mía có nhiều đường. Những người bị bệnh tiểu đường cần phải kiêng món này và phải coi đường thốt nốt chữa bệnh tiểu đường.
Thời điểm tốt nhất để uống nước mía
Mỗi khi bạn cảm thấy cần bổ sung nước cho cơ thể và tái cung cấp nước trong mùa hè, hãy lấy một ly nước mía ướp lạnh đó và tận hưởng những lợi ích của nó!
Xem thêm về:
