Công dụng tuyệt vời của trái bưởi
Công dụng tuyệt vời của trái bưởi: Một quả bưởi có hàm lượng vitamin C tương đương với lượng ăn trong vài ngày. Hiểu hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào.
Bưởi là một loại trái cây bản địa ở Đông Nam Á và được tiêu thụ phổ biến ở các nước như Ấn Độ, Trung Quốc, Malaysia và Thái Lan. Nó rất giàu chất xơ, protein và carbs. Thêm bưởi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn tăng cường dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong phần này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích chăm sóc sức khỏe khác nhau và khám phá những công dụng hấp dẫn của quả bưởi. Để bắt đầu chúng ta cùng tìm hiểu quả bưởi là gì?
Bưởi là gì?
Bưởi là một loại trái cây có màu vàng hoặc xanh nhạt hình giọt nước, bên trong có màu hồng, trắng hoặc đỏ, ăn ngon ngọt. Bưởi thuộc họ Rutaceae hay họ cam quýt và có tên khoa học là Citrus grandis hay maxima.
Quả có vị gần giống bưởi nhưng ngọt hơn một chút. Nó cũng là loại quả lớn nhất trong số tất cả các loại khác trong giống cam quýt – và có thể lớn bằng quả dưa đỏ hoặc đôi khi lớn hơn thế nhiều.
Ở Ấn Độ, trái cây có nhiều tên bản ngữ như – Chakotra trong tiếng Hindi, “Batabi Lebu” trong tiếng Bengali, và bưởi devanahalli ở Karnataka. Ở một số vùng, nó còn được gọi là quả babloos.
Quả bưởi bổ dưỡng như thế nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả bưởi duy nhất bao gồm lượng Vitamin C được khuyến nghị trong vài ngày. Nó là một chất tăng cường miễn dịch và một chất chống oxy hóa mạnh với một số vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác.
Ở Ấn Độ, công dụng và lợi ích của quả bưởi có từ thời ayurvedic .. Phần duy nhất có thể ăn được – quả – đang được ăn ở hầu hết mọi nơi trên đất nước trong nhiều thời đại.
Cây bưởi có màu xanh nổi bật và lá giống hình cánh. Mặc dù quả bưởi có nhiều công dụng khác nhau, nhưng do có mùi thơm dễ chịu đặc biệt nên hoa bưởi được sử dụng nhiều để làm nước hoa và có những cánh hoa màu trắng sáng rất lôi cuốn.
Công dụng tuyệt vời của trái bưởi
Lợi ích của bưởi đối với làn da
Bưởi tự nhiên rất giàu Flavonoid, chất chống oxy hóa carotenoid, có tác dụng chống lão hóa. Chứa nhiều Vitamin C, quả bưởi giúp ngăn ngừa tổn thương da do các gốc tự do có hại gây ra và giúp bạn duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.
Axit amin có trong bưởi giúp hình thành các tế bào da khỏe mạnh. Nó cũng ngăn chặn bất kỳ vết mẩn đỏ nào thường do các vấn đề môi trường khắc nghiệt gây ra.
Công dụng mọc tóc của quả bưởi
Có nhiều lợi ích vitamin c cho tóc. Không chỉ đối với làn da, bưởi còn được biết đến với công dụng làm dày và mọc tóc tốt hơn nhờ chứa nhiều vitamin c. Trái cây giàu vitamin đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của tóc và củng cố chân tóc.
Ngay cả việc sử dụng vỏ bưởi còn lại hoặc thoa nước ép lên da đầu cũng sẽ giúp giảm gàu.
Bưởi, một phương thuốc chữa tổn thương nướu răng
Công dụng của quả bưởi còn có tác dụng vệ sinh răng miệng. Và, một quả bưởi mỗi ngày giúp ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng. Chảy máu nướu răng và các vấn đề về mô lỏng lẻo thường do thiếu dinh dưỡng thích hợp và thiếu Vitamin C. Và, lợi ích của trái cây họ cam quýt, nó đảm bảo bạn nhận được đủ Vitamin C – đủ cho nhu cầu hàng ngày của phụ nữ.
Điều chỉnh mức cholesterol trong máu
Hàm lượng pectin (chất xơ có trong trái cây và rau quả) dồi dào trong nước ép bưởi có giá trị cao trong việc loại bỏ các cặn bẩn không mong muốn trong động mạch. Nó cũng đảm bảo và theo dõi mức độ cholesterol xấu LDL và HDL tốt. Nước ép cũng giúp bệnh nhân tăng huyết áp giữ cho tim khỏe mạnh.
Giảm cân
Trái cây chứa nhiều chất xơ tự nhiên và cần một thời gian để tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn, điều chỉnh sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Giúp chống lại bệnh ung thư
Trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa như bioflavonoid giúp giảm các triệu chứng của bệnh ung thư đường ruột hoặc tuyến tụy. Nó cũng có thể bơm ra lượng estrogen dư thừa, thường có liên quan đến các trường hợp ung thư vú.
Bưởi có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau ngoài những lợi ích này. Trái cây là một kho báu cho một cuộc sống khỏe mạnh.
Xem thêm về:
